I vostri piedi trattateli bene

Volete bene ai vostri piedi? Eccovi alcuni consigli per non maltrattarli.

Sappiate che camminare spesso a piedi nudi è la migliore ginnastica per la muscolatura del piede e riduce il rischio di traumi esterni.

Non abusate delle pantofole che essendo prive di tacco e troppo morbide causano lo stiramento dei ligamenti e vizi di appoggio.

Gli zoccoli provocano spesso un blocco rigido traumatizzando la pianta a causa del loro peso.

Provate nel pomeriggio le scarpe da acquistare, quando il piede è affaticato.

Una scarpa per essere definita buona deve:

• vestire il piede senza deformarsi durante il cammino;

• essere calzata o tolta facilmente;

• mantenere il piede senza callosità;

• assicurare un perfetto equilibrio sia da fermi che durante la deambulazione;

• avere il tacco non superiore a 5 cm.

In estate utili i sandali di tipo greco poiché permettono al piede di riposare ed al sudore di evaporare subito.

La salute del piede dipende molto dalla scarpa. La scelta delle calzature deve essere fatta con la consapevolezza che si tratta, non di un capo di abbigliamento ma, di un accessorio per il proprio benessere. PUNTA AFFILATA e TACCO ALTO sono da EVITARE, poiché provocano l’alluce valgo, dita a martello, duroni e callosità in genere.

Il tacco alto fa sì che la pressione si scarichi non su tutto il piede ma sulle dita.

Con un tacco di 9 cm il piede poggia per il 100% sui metatarsi e, ad ogni passo, il bacino subisce una torsione a danno dell’equilibrio della colonna vertebrale favorendo l’artrosi.

La punta troppo stretta, dannosa soprattutto quando la scarpa non è dotata di stringhe che tengono il collo del piede ben posizionato, provoca alle dita danni di diversa gravità: da semplici fastidi a importanti deformazioni.

La suola non deve essere né troppo morbida, poiché non correggerebbe correttamente il piede, né troppo dura poiché provoca continui piccoli traumi e riduce la sensibilità della pianta.

Treat your feet well

Know that walking barefoot often is the best exercise for the foot muscles and reduces the risk of external trauma.

Do not abuse the slippers that being without heels and too soft cause the stretching of the ligaments and support defects.

Hooves often cause a hard blockage traumatizing the plant due to their weight.

Try on the shoes to buy in the afternoon, when the foot is tired.

A shoe to be defined as good must:

dress the foot without deforming during the walk;

be put on or taken off easily;

keep the foot without calluses;

ensure perfect balance both when stationary and while walking;

have the heel no higher than 5 cm.

In summer, Greek-style sandals are useful as they allow the foot to rest and sweat to evaporate immediately.

Foot health depends a lot on the shoe. The choice of footwear must be made with the awareness that it is not a piece of clothing but an accessory for one’s well-being. SHARP TOE and HIGH HEEL are to be AVOIDED as they cause hallux valgus, hammer toes, calluses and calluses in general.

The high heel means that the pressure is released not on the whole foot but on the toes.

With a 9 cm heel, the foot rests 100% on the metatarsals and, with each step, the pelvis undergoes a twist to the detriment of the balance of the spinal column, favoring arthrosis.

The too narrow toe, especially harmful when the shoe is not equipped with strings that keep the instep well positioned, causes damage of varying degrees to the fingers: from simple discomfort to major deformations.

The sole must not be too soft, as it would not correct the foot correctly, nor too hard as it causes continuous small traumas and reduces the sensitivity of the sole.

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