GONFIORE ADDOMINALE
Gonfiore che si manifesta al mattino: molto probabilmente hai un intestino pigro. Il gonfiore è determinato da fermentazioni intestinali con produzione di gas e conseguente flatulenza, diarrea alternata a stipsi. Eliminare i cibi confezionati con additivi industriali, conservanti, coloranti. Privilegia frutta e verdura (ad esempio kiwi).
Gonfiore che si manifesta dopo i pasti: è favorito dall’abuso di cibi dolci, dal masticare poco il cibo mangiando rapidamente e conseguentemente dall’ingurgitare aria. Questa cattiva abitudine di divorare il cibo in pochi minuti costringe lo stomaco ad un super lavoro con anomala secrezione dei succhi gastrici e conseguente sua dilatazione. Evitare formaggi, burro, strutto (presente in pane, piadine, grissini), lardo, insaccati, bibite gassate, zuccheri, legumi.
Un aiuto naturale per stomaco ed intestino è il finocchio del quale si evidenziano le seguenti proprietà:
- minimo contenuto di calorie, appena 9 kcal. ogni 100 grammi;
- basso indice glicemico e contribuisce anche ad abbassare l’indice glicemico degli alimenti assunti nello stesso pasto;
- elevato potere saziante determinato anche dalla presenza di anetolo che placa sia il desiderio di dolce che di salato;
- contribuisce a regolarizzare l’intestino grazie alle fibre vegetali;
- riduce la fermentazione intestinale per la ricchezza di oli essenziali.
